多摩ニュータウンの記録集 川崎市宮前区、稗原交差点が起点

２００２年分

実施日

2003.1.13

2003.3.8

行

生田南郵便局前

餅坂経由

5:50

5:50

ヨネッティ経由

-

-

百合丘踏切

到着

8:36

8:09

出発

9:11

9:52

よみうりランド

-

-

よみうりカントリー

23:23

23:31

南大沢セブンイレブン

到着

52:39

54:06

出発

-

-

町田ロテンガーデン

1:00:27

1:02:15

２周目

稲城折り返し

-

-

３週目

稲城折り返し

-

-

帰り

南大沢セブンイレブン

到着

1:08:00

1:08:56

出発

-

-

よみうりカントリー

-

-

黒川駅横

1:33:00

1:32:05

柿生踏切

到着

1:40:58

1:37:53

出発

-

1:38:55

百合丘踏切

到着

-

-

出発

-

-

ゴール

1:54:12

1:51:48

走行距離

51.2Km

51.7Km

Avr./Max. HR

146/181

150/186

コメント

こんな感じ

こんな感じ

2003.1.13：
年末から少しずつ乗り始めていたので、からだが自転車に慣れて来てようやくこの多摩コースにも行ける状態になってきたところ。いつも冬はこんな感じで怠けてしまうんだよね。とは言うものの、通過時間を見ると明らかに昨年の調子良い時よりの７割程度でしか走れない。今年は何とか復活したいので、頑張って練習したいものである。

2003.3.8：
確かに前半は向かい風ピープーだったさ！確かに先月の走行距離は１００ｋｍだけさ！車の数もいつもよりも多かったさ！ギヤ比もこの冬の標準よりも重めだったさ！でも、よみうりカントリーの後の尾根路でのダメさ加減はひどくないかい？これじゃ、KM Cycleで練習している成果が出ていないみたいじゃないか！富士チャレンジで２００ｋｍ走れるんかいな・・・

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実施日

2002.5.6

2002.5.19

2002.6.1

2002.6.8

2002.6.29

2002.8.17

2002.9.21

2002.9.29

200210.19

2002.12.23

行

生田南郵便局前

餅坂経由

5:49

-

5:53

5:34

5:49

5:43

-

-

5:32

-

ヨネッティ経由

-

4:21

-

-

-

-

4:42

4:29

-

5:28

百合丘踏切

到着

8:04

6:38

8:23

7:42

8:17

7:53

7:28

6:32

8:05

8:26

出発

10:09

7:32

-

12:13

11:06

9:08

7:47

8:40

11:01

8:38

よみうりランド

-

13:34

-

17:04

-

12:30

-

-

13:38

よみうりカントリー

23:04

-

24:50

-

24:30

21:59

-

21:15

23:50

-

南大沢セブンイレブン

到着

50:21

48:02

53:51

51:21

52:13

50:46

46:31

49:53

53:28

52:35

出発

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

町田ロテンガーデン

57:00

56:00

1:01:29

-

59:46

57:26

54:23

57:19

1:01:18

1:00:48

２周目

稲城折り返し

-

-

-

1:14:52

-

-

-

-

-

-

３週目

稲城折り返し

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

帰り

南大沢セブンイレブン

到着

1:03:56

1:02:45

1:07:57

1:42:14

1:06:29

-

1:00:55

1:04:37

1:09:06

1:08:34

出発

1:10:10

-

-

1:52:43

-

-

-

-

-

-

よみうりカントリー

-

1:30:20

-

-

1:33:56

-

-

-

-

-

黒川駅横

1:33:50

-

1:30:09

2:18:37

-

-

1:23:30

1:27:08

1:31:25

1:33:19

柿生踏切

到着

1:40:43

-

1:38:03

2:26:51

-

-

1:32:52

1:34:13

1:38:19

1:40:21

出発

1:41:43

-

-

-

-

-

-

-

-

1:40:45

百合丘踏切

到着

-

1:43:11

-

-

1:46:49

-

-

-

-

-

出発

-

1:43:39

-

-

-

-

-

-

-

-

ゴール

1:53:30

1:54:25

1:49:15

2:38:50

1:57:20

-

1:43:59

1:46:39

1:49:50

1:53:43

走行距離

51.2Km

53.8Km

51.3Km

69.3Km

55.3Km

28.5Km

50.1Km

51.2Km

51.9Km

50.5Km

Avr./Max. HR

141/176

145/187

142/188

143/185

146/183

146/185

146/183

144/184

149/183

148/187

コメント

こんな感じ

こんな感じ

こんな感じ

こんな感じ

こんな感じ

こんな感じ

こんな感じ

こんな感じ

こんな感じ

こんな感じ

2002.5.6：
このＧＷで２回目の多摩ニュータウン練。それ以外にも乗ったので、連休で合計２００ｋｍ。通勤を含めたら＋４０ｋｍ。少し体重を絞れたかな。行きはいつもよりも１段重いギヤ(17T)で押していけたが、帰りはちょっと疲労が出てしまった。でも全体的にいい感じだった。

2002.5.19：
往路は最近にしては風が弱かったので、後半も力が結構残っていた感じ。よみうりカントリー横と千代ヶ丘トンネルの激坂もたれずに平均１８ｋｍくらいでクリアできた。最高心拍(千代ヶ丘トンネル)が１８７拍までいったのは始めてかも。それ以外にも１８０拍以上が数回もある。どうなっているんだろう。でも体感的には追いこんでいない気がするんだよね。このコースで１人で走っても高い心拍を維持する走りが出来ないからだろうか。

2002.6.1：
しばらく平日のトレーニングが不足気味だったのと、寝不足もあって前半は体の調子がかなり悪い。スピードが乗らない。こういう時は他に一緒に練習する人がいるとカバーできるんだろうけど。後半には調子が戻ってきたけど、完全にダメダメちゃん。

2002.6.8：
とにかく暑い。ポラールS710によると練習時間中の平均気温は３０℃！！出発前後にBCAAを飲んで何とか持たせた感じ。自分の感覚的にはかなり悪かった印象だったけど、こうして時間を並べてみると前半は5/19と変わらないみたい。多摩ニュータウンの長いダラダラ坂で目の前を言い感じで登っている人がいたので、ダンシングで追ってみたらかなりきつかったけど、これが練習だよな〜。その人はその先のレストランのところを若葉台のほうに曲がってしまったからそれでお終い。
２周目の折り返しを過ぎてから相当疲れが出てきたけど、何とか最後まで無事帰りついた。

2002.6.29：
色々とあって３週間ぶりの自転車練習。平日も朝起きられずにトレーニング不足。実際に走り出してみるとアベレージの走りは出来るけど、追い込んだ時に肺と脚がついていかない。それを証明するように調子が良かった5/6のラップと比べると前半は２分程度の遅れである。それでも往復共によみうりカントリー−百合丘トンネルを通るというめったにやらない連続１０％超コースで追いこんでみた。

2002.8.17：
いつのまに、２ヶ月このコースを走っていなかったのね・・・。そんな久しぶりのコースだったのに、なんとロテンガーデンで折り返してすぐにパンク！持参していたポンプの調子が悪かった上に修理の際にチューブを挟みこんでしまったみたいで再びパンクにみまわれる。体調のほうも、ブランクの影響からか、はっきりと体が重い。こんなんでは乗鞍での苦戦は必死だな・・

2002.9.21：
今年のレースの予定は既に無いので、今後の備えての練習(モチベーションが落ちているとも言う)。いつもこの時期には"ペダルの回転数を上げられるような練習をしよう"とか"LSDで心配機能を高めて"なんて考えるけど、毎年実行した試しは無し。今回は一つも激坂無し、距離も若干抑え目。一応多摩ニュータウン内では回転数を上げるようにしてみた。追い風だったのか楽だったような。折り返し近くの最近オープンした巨大量販店のコストコ前は込んでいるのかと思ったら、思いっきり空いていて普段とあまり変わらない車通りだった。１２月には隣にもう一つ巨大ショッピングセンターが完成するみたいだけど、大丈夫なんかいな？

2002.9.29：
今回から、帰りの黒川駅横近辺より帰宅までのコースを変更。今までの桐光学園近くの道だと幅は狭いし、交通量も多かったけど、五月台駅のほうを通る事にしてみた。こっちのほうが幅は広いし、道は空いてる。なんで今までここを使わなかったのか？知らなかっただけなんですけどね。それにしたがって小田急を交差する踏切の位置も変わったけど、近くなので、上の表は変えていない。
練習自体は、ひどい状態。踏めない、まわせない。どうしよう。

2002.10.19：
最初の餅坂は思ったよりも良い感じでクリアできたので、もしかして練習できなかったけど超回復しちゃった？と思ったが、よみうりカントリーを過ぎてから踏めない。６月頃よりも平均速度が２ｋｍ／ｈくらい違う(当人比)。これから寒くなるし、今頑張っても当分レースは無い。コンディションを上げても仕方ないので、この距離をそれなりに乗れる程度の練習でしばらくは良いのかも。
この前、家の近所のコース(９ｋｍ、１７ｋｍ)を開拓したので、時間を見つけてアップしたいです。

2002.12.23：
本当に久しぶりの多摩コース。いきなり言い訳だが、最近は天候／体調不順、各種日程の都合でほとんど乗れていない。練習不足とはこういうもの、というお手本ですねこれは。そんでもって9月に通った時に閑古鳥が鳴きそうだったコストコですが、今日はいました、車の列が。横に出来たDIY系のカインズ・ホームがオープンしたんで引きずられているのかも。
自転車とはあまり関係の無い話でした。